4月20日晚，江汉艺术职业学院心理健康教育中心金道日娜老师，受设计学院邀请，为设计学院2020级全体大一学生进行了《大学生情绪管理》主题讲座。
本次讲座以“情绪知多少”为引子，通过真实的案例与学生的切身体验，让同学们对什么是情绪以及情绪的来源有了深入的了解，并学会了在不同生活情景中调节自己的情绪。
金老师以“一位进京赶考的秀才”的故事开场，让同学们通过事例了解到“一个人的情绪产生不是由客观事件决定的，而是由人们对客观事件的看法决定的。”
接着，金老师从情绪的外部表现、主观体验、生理唤醒等三个方面深入讲解。通过学生感兴趣的微表情分析，体态分析等方法深入浅出地讲解了情绪的概念，情绪影响因素，以及不良情绪对大学生生活的影响等。
随后，金老师在马斯洛的心理健康标准的基础上，为学生讲解了调节不良情绪的方法。她指出情绪是人类对客观事物产生的自然的反应，我们需要做的是在体察自己情绪的基础上，合理地表达情绪，以合时宜的方式抒发情绪，而非大众所理解的控制自己不产生不良情绪，也不是压抑自己的情绪不去表达。
之后金老师以情景想象的方式让大家进行了“体察情绪两部曲”和“有效表达三部曲”的训练，进一步让学生学习在不同情景中体如何体会自己真实的情绪反应并以适当的方式表达情绪。
本次讲座在同学们的积极参与，与热情的师生互动中顺利进行，最后金老师为同学们推荐了抒发情绪的方式，在同学们热情分享中讲座圆满结束。
