5月16日晚上，我院举办了湖北省阳光心理课堂江汉艺术职业学院专场（第一讲）活动。本次宣讲由湖北省高校心理健康专家服务队成员、江汉艺术职业学院心理健康教育中心主任刘濛主讲，主题为《情绪管理与心理健康》，学前教育学院184余名老师和学生现场参加讲座。
刘濛老师就“在学习压力下会产生什么样的情绪？”开展谈论，很多同学表示在压力下会产生焦虑、抑郁、绝望等负性情绪。刘濛老师从情绪的作用、情绪与健康的关系出发引导学生科学认识情绪。
刘濛老师从情绪管理的重要性出发，与学生共同探讨情绪管理的方法和策略，并进行现场练习，帮助学生进一步了解和学习情绪管理的方法：包括测量情绪脉搏、打开情绪箱子、写情绪日记等。
针对学生提到的焦虑、紧张情绪，刘老师介绍了3种有效的调节方法：放松练习、渐进式肌肉放松练习、正念与冥想等。学生现场练习了这些方法并表示感到舒服和放松。同时刘老师还介绍了一些情绪急救的途径和办法，学生们纷纷表示受益匪浅。
近年来，江汉艺术职业学院一直高度重视大学生心理健康教育，不断加强心理健康教育体系的完善和建设。我校心理健康教育中心坚持与学生紧密联系，通过与各院部合作组织策划一系列有趣味、有特色、学生喜闻乐见的心理健康教育活动，帮助学生们在活动体验积极情绪，增强友谊，保持积极向上的心态，建立理性平和的心态。
