为了提高学生干部的情绪管理以及应对压力的能力，实现工作与生活的平衡，我校于2017年3月15日晚7点在综合楼开展“压力管理的基本技巧”讲座，主讲人是管理学院团总支书记周军老师。小青也学到了好多减压的方法。和小青一起去看看吧！

随着人们的生活节奏加快，工作压力和精神压力日趋增大，成了人们心理或是精神的无形杀手，如何缓解压力这个问题已成为社会性的突出问题。 就如周军老师所说，压力是没人逃得掉的。世界上不存在没有任何压力的环境，只有躲在心灵的舒适区不肯出来的人。

此次讲座周军老师主要为大家讲解了三部分内容，分别是：为什么需要压力管理？如何理解压力？如何进行压力管理？周军老师运用了生活中的真实案例进行讲解，整个讲解过程哲理性、趣味性、实用性十足，令在场的学生干部都享受了释放压力的畅快与轻松，仅仅的两个小时，可谓让大家现场体会到压力释放立竿见影的效果。

周军老师为大家举了关于现实生活中压力的例子后，就为大家讲解了第一个问题，为什么需要压力管理？压力管理，其实就是为了实现工作与生活的平衡，互为补充。再者是为了维护身心健康，避免极端情况发生，提升抗压能力，助力人生发展。

那么，我们又该如何理解压力呢？压力是一种主观感受，而出现压力的因素又有内部因素和外部因素。家庭、工作、学习、环境，这都是外部给我们的压力。而自我肯定比较低，追求完美，这则是内部压力。

在面对这些压力，周老师又为大家讲解了如何进行压力管理。首先要诊断自己的压力状况，其次就要压力缓解，启用“减压闸”，比如你可以休息片刻，呼吸新鲜空气，再或者改变一下看法。

接下来，就是要正确的情绪应对，我们要改变自己生活的活法，经常自省：我到底在追寻着什么？那么，我们就应该提前规划，早做准备，一切尽在掌握中。

小青温馨提醒大家哦，不管是在生活中，还是学习中，我们都要制定合理目标，不要期望太高，做好情绪管理，提高情商。最后，周老师还和同学们进行了减压小互动。本次讲座大家受益匪浅，小青也学到了许多管理压力的方法。